☆キラ・リッサ☆

磨かれた自分を実感できるセミナー☆キラ・リッサ☆事務局のセミーヤです

５月１８日は、

☆キラ・リッサ☆　第７回目

「美脚につながるウォーキングレッスン」でした


講師は美脚ウォーキングトレーナーの新垣さとみさん

今回の受講生はアラフォー女子が集まりました

セミナーの前半は

入念なストレッチ

自分の体が硬いとか、柔らかいとか

単純じゃなくて、

ここは堅いけど、ここは柔らかい。

この動きはできるけど、別の動きだと膝が痛い。

などなど、

細かく、自分の体の状態をチェックしてる感じでした。


股関節を柔らかくするストレッチと、

ヒップアップのための動きを教えていただきました


後半は、

「美しく歩く」練習

さとみさんが、１人１人の歩き方を、録画します。

最初は何も教えてもらわない状態、つまり、いつもの歩き方。

そして、

基本的な歩き方をゆっくり丁寧に、

個別にアドバイス、声をかけてもらいながら、

集中して歩きます。

これが、けっこう大変で。

内股の人、

両足の間にすき間のある人、

ガニ股の人、

ペタペタ歩く人、

ドスドス歩く人、

スリ足で歩く人、

つま先から着地して歩く人・・・。

どんな歩き方の人でも、

「基本の歩き方」を知ってしまったら、もう大変です（笑）。


だって、だって、

全身から醸し出される「女子力」が

確実に上がっているのですから


受講生全員が、

それぞれ、歩き方に癖がありますから、

「基本的な歩き方」を意識すると、

ぎくしゃくします。

たどたどしく、恐る恐る歩くのです。

でもでも、

その姿でさえ、

すでに美しいと思えるのです


女性らしい動き、って、これなんだ～

って、えらい、納得したワタクシでした


仕事や育児や人間関係で、

しっかりしなくちゃいけない環境の人や

がんばっちゃうタイプの人には、

自分を見つめるいい機会になる気がしました。


「歩き方」を見つめることって、

「今の自分」を見つめなおすことになるんだね。


せっかく女性として生まれたのですから、

女性であることを楽しみたいな


次回のウォーキングレッスンは

６月１日（金）です