☆キラ・リッサ☆:自分の身体の変化に気付く！

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2012年02月18日

自分の身体の変化に気付く！

昨日のキラ・リッサは
「美脚につながるウォーキングレッスン」でした

☆ストレッチで体をほぐします

キラ・リッサのプログラムは、毎週１回の
連続１０回講座となっていて、
ウォーキングは、そのうちの２回、入っています。
２週間前に初回、そして昨日が２回目でした。

受講生への宿題は、
正しい立ち方、歩き方を意識することと、
毎日のストレッチをすることで、

股関節を柔らかくしていくことと、
骨盤を立てた状態を意識することでした。

さすが、美意識の高い受講生の皆さまですから、
忙しい中、自分のできる範囲で、がんばってました

講師のさとみさんのチェックがどんどんはいり、
個々に合ったアドバイスをされていきます。

右足はまっすぐなのに、左足が内股だったり、

右足にだけ重心がかかっていたり、

左右の方の高さが違っていたり、

ペタペタ歩いていたり、

歩いていると膝と膝との間に隙間があって
美しくなかったり、

グラグラ・ふらふらして歩いたり・・・

皆さん、ご自分の癖があるので、

さとみさんのチェックの後は、それぞれ自主練習。

そして、この２週間を振り返っての
嬉しい声も続々！

◇毎日の家事の合間に、テレビを見ながら、
　ストレッチを続けているうちに
　股関節が柔らかくなって、骨盤を立てた姿勢が辛くなくなってきた

◇職場でも、壁に立ったり、歩き方を意識してたら、
　同僚から「何をしてるの？」
　と聞かれたり「歩き方がきれいだね」と言われて、嬉しかった

◇仕事が座る姿勢が多いのですが、背筋を伸ばして、
　骨盤を立てて座ることを意識していた

◇ヒップアップした。履けなくはっていたジーンズが
　また履けるようになった
　ストレッチが楽しくて、暇さえあればストレッチをしている

◇歩き方がわからなかった。悩んでいたけど、
　教えてもらえてとてもよかった

◇一人ひとりに合ったアドバイスをしてくれた。
　すごく細かいところまでみていた
　「講師だから、お金もらってるから、やってます。」じゃなくて、
　一人ひとりを本気で指導してくれてるのがよく伝わった

受講生の皆さまには、
残りの３回の講座には、
さらに、ご自身に合った色（パーソナルカラー）を着て
出席することが課題です

似合っているとわかっているのに、
今まで着たことがない色って、
けっこう勇気がいりますが、
チャレンジでございますよ

　

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Posted by kira☆risa at 08:30│Comments(0) │セミナーの様子

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