☆キラ・リッサ☆「ウォーキング」の回。

こんにちは
るるんです



６月１日（金）の
☆キラリッサ☆は
美脚ウォーキング
２回目

２週間前に
各自宿題をもらって
再会


長い廊下の白線の上を意識してウォーキングした人

スポーツとしての
ウォーキングをした人

前回のレッスン後
筋肉痛を感じ
改めてストレッチの
大事さを再確認した人

みなさん
「意識する」ことの大事さを
体感してます。


さて
レッスンは
軽いストレッチから
始まります。

なんだか
みんなと違う動きで笑ってる人もいたり （私ですが）


無理なく
続けていくことが
大事なので
骨盤が立っているのを意識しながら
ほとんどの
ストレッチを
こなしていきます。

骨盤が立っている
状態って
絶対猫背にはならないので
ある意味
わかりやすいかも。


で
ウォーキング

各自
足の運び
腕の動き
姿勢
などを意識して
どんどん歩きました。

最後は
講師のさとみさんが
撮影してくれた
ビフォー
アフターの発表会！


一番わかりやすかったのは

姿勢を
意識してない
ビフォーの時

ほとんどが
どてっとしたお尻
ウェストどこ？
みたいな感じ

アフターでは
お尻がアップして
足長になって
最初は見えなかった
ウェストに
(^w^)
くびれが!!

これは
凄い!!


ウォーキングでは
パタパタ歩きが
颯爽と

内股歩きが
すらっと


アフターの歩きは
全員
凛として
かっこいくなってます。

カメラを通してるから
客観的に
人のことも
自分のことも
見れて

んー
いい発見
たくさんありました!

首の傾きが気になり
以前
整体師の方に
普段通りの生活しているなら
なおさなくてもいいよ。
なんて言われてたという人は
さとみさんから
オススメのストレッチや姿勢を教えてもらい

猫背気味の人には
胸をひらく
オススメストレッチを

長年
Ｏ脚なおせずにいた人も
さとみさんから
オススメストレッチを教えてもらいました。

なんと
生徒さんの一人から

水銀を体内から出す
デトックス
体操なども
教えてもらい


講師のさとみさんまでも
(*^o^*)ほくほく顔
でしたよ


正しい姿勢や
ウォーキングを意識すると
美しいだけじゃなく
健康的な体まで
ゲット出来るって！

スタートとして
まず
意識することの大事さを知ることが
できた私達は
１００点満点！すね

で
お互いに
声かけてあって
切磋琢磨
継続しようね！


私もチェックするので
みなさんも
私の猫背や
パタパタ歩きを見たら

あら！なに！それ！とご指摘
よろぴくです。


今回も
たっぷり楽しい
☆キラリッサ☆
ありがとうございました。

次回、６月８日（金）は
「あなたの魅力を引き出す着こなし」と題して、
パーソナルカラーアナリストの
ちえこさん(^w^)
登場ですよー！


お申し込みは０９０－８６６５－５６７６（與那嶺）まで

☆キラ・リッサ☆は、現在第２期を開催中です

開催期間は４月～６月

残すところあと２回なのです。

講座の全内容のご案内はこちらから⇒☆☆☆

会場は金武町金武にあるヒーリングスペース「きんの月」さんです